跪姿腹肌滑行（Kneeling Abdominal Slide)

所有跟帖： 

• 跪姿腹肌滑行是一個非常棒的核心力量訓練動作，它模仿了健腹輪（Abs Roll-Out）的動作. -HenryLi- ♂ (72 bytes) () 12/04/2025 postreply 09:34:29

• 這個應該比仰臥起坐要難，我還是做難度小的吧。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:03:09

• 沒錯，應該量力而行。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:05:28

• 動作要點說明： -HenryLi- ♂ (652 bytes) () 12/04/2025 postreply 09:35:40

• 我做了2個月停下了, 想不起來為什麽了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 11:18:00

• 我有一滾子，跟你這異曲同工。。 -borisg- ♂ (446 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:43:11

• Yes, I have Ab Rollers Wheel too -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 11:20:12