我試過一段時間負重走路引起膝蓋痛，放棄了

來源: 似曾相識 於 2025-11-10 02:58:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 讚，長時間的負重走路，對關節不利。不如加大重量，做短時間的力量訓練，效果更好。 -六號公路- ♂ 給 六號公路 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 04:22:11

• 學習了！謝謝！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 06:16:06

• 問了AI，確實有這個副作用 -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:22:57

• 對，我也是，每天負重倆公裏一個星期就膝蓋痛，放棄了，還好，馬上恢複。 -窗外白雪- ♀ 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:58:13

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