我吃有機切打，

來源: 金米 於 2025-10-17 11:01:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (290 bytes)
回答: 我讀《Super Agers》後的對乳製品思考 由 burpeejump 於 2025-10-17 10:39:51

專家建議每天一火柴盒大小的量，但我吃一半。

酸奶，我吃有機脫脂無糖的，每天225克，對腸道很好，已經不再便秘。

脫脂牛奶和水來煮麥片。

希望以此為主，獲得足夠的鈣。

 

所有跟帖： 

• 脫脂？ 我專挑脂高的吃。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2025 postreply 11:25:35

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