請各位有Apple watch 的，分享一下深度睡眠記錄唄！這是我昨天的，深度睡眠從43分鍾提高到

來源: lawattaction 於 2025-10-11 06:29:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (221 bytes)

49 分鍾了，我的目標是1 個小時。

所有跟帖： 

• TBz 網友，看到了我的awake 10 min 了吧？從來都有awake的，就上一貼沒有，沒有awak那一宿睡的最好。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 06:36:45

• 嗯，8錯！ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 08:29:49

• 金米網友，你最近的深睡眠又是多少？ 你上次的非常好的深睡眠是分段的，不分段的最長深睡是多少？謝謝 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 06:38:43

• 我不分段的深睡眠，總是四，五十分鍾，分段是因為上廁所。 -金米- ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (201 bytes) () 10/11/2025 postreply 10:09:35

• 年齡大了，深睡眠在減少，都是淺睡眠了。能保證較長的淺睡眠，也該知足了。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 10:30:10

• 這，好奇玩玩就算了，測不準的。。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (525 bytes) () 10/11/2025 postreply 08:46:38

• 我昨晚睡得非常好 -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (139 bytes) () 10/11/2025 postreply 08:53:14

• 有可能！我都不知道什麽狀態下，睡眠好，比如鍛煉和勞動能改善睡眠嗎？ 過量肯定不行。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (42 bytes) () 10/11/2025 postreply 10:50:09

• 戴個小米手環， 很容易就是2個小時深度睡眠(∩_∩) -kingfish2010- ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 10:29:23

• 不費那勁了！我不愛買東西，有啥用啥，就用我的apple watch，幫助我養成睡覺好習慣，改善點睡覺質量， -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (89 bytes) () 10/11/2025 postreply 10:40:23

• 我在網上查過，蘋果表是最準的，準確度是多少倒是沒說， -金米- ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (54 bytes) () 10/11/2025 postreply 11:35:08

• 剛查下，AI：深睡眠和快速眼動睡眠，apple watch的準確率約30%-80%間 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 16:02:13

• 突然發現自己老古董啦：） -Bluejeans- ♀ 給 Bluejeans 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 11:00:48

• 哈哈！運動健身，跑步的人，人人都有表，步頻，心率等 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 16:29:48

• 戴表還能睡得著啊，我身上從來不敢戴什麽東西 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (119 bytes) () 10/11/2025 postreply 13:04:12

• 這表用處大了，睡覺時的心跳也能測出來 -金米- ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 14:57:50

• 我有手機，夠用了 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 15:37:53

• 最近三天的 -心有猛虎細嗅薔薇- ♀ 給 心有猛虎細嗅薔薇 發送悄悄話 (82 bytes) () 10/11/2025 postreply 15:29:41

• 大概是七八年前兒子買了兩個蘋果表給我們，帶了一陣子，記得我的深度睡眠數據很不錯，老公差些。後來老公的表壞了，我就給他了 -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/12/2025 postreply 05:49:20

• 今天是感恩節，這是昨晚的睡眠記錄，挺滿意的，總睡眠5.5 小時，awake 3 min. 頭著枕頭5 min 就睡著了 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (88 bytes) () 10/13/2025 postreply 05:53:55

• 早上會不會該充電了？ 我的表晚上都是在charger上。早上戴時電池是滿的。可以堅持到晚上，但如果夜裏不衝，早上就沒電了 -TallyW- ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/13/2025 postreply 12:37:54

• 睡前充電，戴一宿，大概下午就沒電了。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2025 postreply 07:32:07

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