雅虎：每天爬五層樓梯，相當於每天走10000步

據報道，杜蘭大學的一項研究發現，每天爬大約五層樓梯（約上爬50步）可使患心血管疾病的風險降低高達20%。研究人員表示，這相當於每天走10000步——所以，別再坐電梯了。

所有跟帖： 

• 可能有誤，就算五層總共100個台階，相當於每個台階運動量等於走一百步 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 10:07:12

• 量肯定不一樣，但是爬樓心率會進入zone 4 -5,走路是不可能的。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 12:55:23

• 是的，爬樓梯有其獨特的價值，我也喜歡爬 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 14:19:22

• 走上一個台階需要將全身體重抬高一個台階，走一百步不需要將全身體重抬高，容易的多 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 15:40:55

• 爬樓梯會不會傷膝蓋？ -七巧板- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 14:00:00

• Not true. -borisg- ♂ (95 bytes) () 09/14/2025 postreply 15:59:08