我最近也看了一些中文的視頻，有個人說每天睡覺前吃點奶酪，會防止肌肉流失。

然後他說不要吃甜味的奶酪，可以拌入香蕉等增加甜味。他沒說什麽奶酪，感覺他連奶酪跟酸奶都沒搞清楚，就來做視頻，所以這些東西你最好不要輕易去相信。

你去超市看看。一般大罐酸奶很多是沒有味道的。

所有跟帖： 

• 很多針對牛奶的說法，是不是不適於yogart？也就是yogart比較健康，是嗎？不都是奶製品？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:54:15

• 奶酪裏麵saturated fat 含量比較高，對心血管不是太好，吃的時候一定要控製量。奶酪是高鈣的 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 14:50:09