在自媒體上看到進一步說喝牛奶致癌的說法，說有研究表明每周3.5杯牛奶是臨界點，不知對否？yogart是不是沒有這個問題？

yogart有sugar free的嗎？什麽牌子？

我以前每天出去散步兩次，每次3-4千步，回來各喝一杯牛奶。既然說多喝牛奶不好，我現在改成白天散步後喝一小瓶yogart，頂替牛奶。但晚上再喝一小瓶yogart，是不是有點多了？

Cheese含有太多飽和脂肪和膽固醇等，現在吃的少了。

幹果白天吃一把，改成晚上吃？

所有跟帖： 

• 台灣老中醫薑通，享高壽102歲，飲食主要是喝牛奶，每天飲用量恐怕也超過了這個每周的臨界值。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:38:21

• 總是有人提出牛奶不利健康的說法，還會舉出醫學試驗例子。搞不清該相信什麽。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:52:08

• 我喝牛奶也有四十多年了，每天540毫升，遠超每周3.5杯。不知體內是否有癌，不過有43年沒看醫生沒吃藥了。 -法眼- ♂ (42 bytes) () 09/11/2025 postreply 08:06:25

• 我上麵說的，不要太上心，誰知道是否合理？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 08:10:53

• 我才不會管別人這麽說那麽說呢，我一向我行我素，素食近三十年了，而且種類單調，按說不合健康飲食規則，但我樂意。哈哈。 -法眼- ♂ (69 bytes) () 09/11/2025 postreply 08:19:17

• 每個人確實不同，不要在意。我也是想知道這些說法是否合理。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 08:27:47

• 我的看法，如果喝牛奶，盡可能喝有機的牛奶；另外，也許女性在這個問題上應該更慎重一些。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 08:32:25

• 敬佩！好奇, 你是否經常訓練身體？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 09:59:00

• 過去每天遊泳、打網球，現在隻是快走。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 10:25:06

• 你吃低脂低熱量 不能作為bench mark -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 11:39:54

• Is low fat milk OK? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 11:41:26

• 我最近也看了一些中文的視頻，有個人說每天睡覺前吃點奶酪，會防止肌肉流失。 -goingplace- ♀ (299 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:38:45

• 很多針對牛奶的說法，是不是不適於yogart？也就是yogart比較健康，是嗎？不都是奶製品？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:54:15

• 奶酪裏麵saturated fat 含量比較高，對心血管不是太好，吃的時候一定要控製量。奶酪是高鈣的 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 14:50:09