太牛了，做了32個！我最怕narrow pushups, 以為你的鑽石撐也一樣，做了幾個發現沒那麽難，但也趕不上你

wide pushups我可以連續做幾十個，但narrow 完全不行，說明哪部分肌肉練不到位，你太厲害了，向你學習

所有跟帖： 

• 聽起來做俯臥撐你很行的啊。常規俯臥撐：力量分布均衡，胸、三頭、肩相對平均刺激，適合整體上肢力量訓練。 -HenryLi- ♂ (147 bytes) () 09/04/2025 postreply 12:27:22

• 又看了一遍你的視頻，你的很標準，感覺我的動作還不夠到位，晚上去gym上課時再體會一下 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 14:59:40