不吃碳水包括水果嗎謝謝

所有跟帖： 

• 我很少很少吃主食, 水果以blueberry, strawberry為主 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:04:00

• 我也是，以raspberries, blackberries為主. 現在秋梨。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 10:24:36

• 我堅持吃碳水，碳水是大腦需要的營養。如果半年後體檢我的血糖指標降不下來再考慮減碳水。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:25:09

• 碳水，應包括米麵澱粉及含糖較高蔬果。反正我從不戒，什麽都吃。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:47:14

• 夏天很忙，有空就吃，啥也不忌，今年夏天還吃了2 -3桶冰激淩，吃的飛快，這輩子頭一次買成桶 -lawattaction- ♀ (259 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:57:42

• 對。除了水果，還包括牛奶，牛奶的糖份極高。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 10:27:32

• 謝謝。Joe2013？ -Trump2025- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 10:48:23

• 水果本來就不是必需品，以果糖為主，我認為不屬於碳水。我有一天早上在電話上下不來，差點餓暈過去，腦子不聽使喚了，聽到三個詞 -AprilMei- ♀ (84 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:35:27

• 水果好吃太多了 當然是必需品 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 18:02:34

• 好吃不等於必需。如果讓你在蔬菜和水果之間二選一，保持一年以上，你會怎麽選？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 07:10:08

• 光吃水果可以活命 菜不行 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 11:04:40

• 碳水被生酮飲食妖魔化了，好處被完全抹殺。 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:08:27

• 生酮飲食說脂肪被妖魔化了，於是竭力妖魔化糖，尤其是（水果裏的）果糖，說與酒精無異，隻能在肝髒裏轉化。說這話時就沒想一想 -風嘯嘯壯士- ♂ (54 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:24:47

• 看看95歲愛吃麥達勞的warren buffet, 再看看吃Ornish diet說話聲音發顫的bill -霧裏看花123- ♂ (25 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:40:03

• 克林頓當總統時身體挺好的，每天早上跑五英裏，即使在北京訪問也堅持跑。他在心髒沒問題時也是大口朵頤 -風嘯嘯壯士- ♂ (85 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:50:36

• 水果主要是糖和碳水，隻要不是加工水果汁，都沒事，對天然食物人體有反饋機製，吃多了就不想吃 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 15:32:23

• 碳水當然包括水果。 可以吃低GI的水果，比如蘋果，普通，橘子等。 -北美金花- ♀ (73 bytes) () 08/31/2025 postreply 09:23:29

• 包括。正常人無所謂。 易糖體質（糖，糖前，胰島素抵抗）吃水果要控製量。本人曽吃了一個小桔子加一小段成熟香蕉後感覺血糖上升 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 11:27:29