上周帶家人在芝加哥豪華公寓 NEMA 住了幾天，整體體驗非常棒，尤其是健身房，簡直是亮點中的亮點。老爸、老媽和老姐都是健身愛好者，所以我們幾乎每天都會去健身房，不是訓練，就是嚐試新器材。
這幾天有幾個特別的發現：
1. 無動力跑步機: 這是一種不用插電、全靠自身發力驅動的跑步機，跑帶呈弧形，跑感更接近戶外。好處是全身參與度高、訓練強度大；挑戰是速度難掌控，可能因為我平時習慣了普通跑步機。倒是老爸愛上了它——之前他不喜歡跑步機，現在卻說這台很有意思。國內像邁度（MADO）也有類似款，回去可以找找。
2. 戰繩: 很酷的力量與心肺結合訓練器，很多健身達人照片裏都有它。老爸上肢力量驚人，幾種經典動作（雙臂交替波浪、雙臂同時波浪、力量摔）都做得有板有眼。我也試了幾下，手感很爽，希望以後加入常規訓練。
3. 半圓平衡球（BOSU Ball）: BOSU 全稱 “Both Sides Up”，可以雙麵使用。優點很多：增強平衡感和核心力量、改善本體感覺、提升穩定性。在 BOSU 上做深蹲、弓步或俯臥撐，難度都會提升，因為需要更多穩定肌群參與。回家直接在 Amazon 下單了 Bosu Elite Balance Trainer（價格不便宜，$200 多）。我的計劃是從基礎動作開始：
–站立平衡：平麵朝下站在球麵上保持平衡，熟練後閉眼或單腿站立；
–深蹲：站在球麵上做深蹲；
–弓步：一隻腳踩在球麵上，另一隻腳向後做弓步；
–俯臥撐：平麵朝上，雙手抓住邊緣做俯臥撐。
每次旅行我都會留意有趣的健身器材，每次都有新收獲。這次 NEMA 的健身房，讓我們在假期繼續運動，還讓我帶回了一項新玩具!
