美軍睡眠法不一定適用於我們。他們年輕,本來就容易入睡,平時很少睡夠。478呼吸法有時有幫助。
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聽說用的是某種冥想,我試過,做不了。也許有人引導才可以。
-tiger00-
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08/05/2025 postreply
12:00:23
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是一種讓身體放鬆的trick。我試過,更緊張了。
-AprilMei-
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08/05/2025 postreply
15:32:40