奪回對主觀意識的控製權，凡人很難做到，也許有老師在冥想靜坐的過程中引導

聽說美軍訓練秒睡，也曾看到一個失眠的人跟瑜伽班糾正了的。

我LD告訴我多次，晚上想啥，寫下來放開它，關鍵是我啥都沒想，胡思亂想些沒意義的事。

昨晚前晚睡的比較好，沒吃安眠藥。

能做到你說的是精神意義上的出家人，讚。

所有跟帖： 

• 美軍睡眠法不一定適用於我們。他們年輕，本來就容易入睡，平時很少睡夠。478呼吸法有時有幫助。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 06:40:55

• 聽說用的是某種冥想，我試過，做不了。也許有人引導才可以。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 12:00:23

• 是一種讓身體放鬆的trick。我試過，更緊張了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 15:32:40

• 我覺得還算容易，並不需要訓練，哪怕僅僅意識到就有區別 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 14:15:54