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所有跟帖： 

• 才20歲思慮過多！如果身體沒什麽問題，那麽就要運動起來，首推沒有任何成本的跑步，或者按自己喜好的運動，看看是否能 -danren- ♂ (82 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:05:43

• 3 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:24:12

• 完全是情誌所致。解鈴還須係鈴人，20歲的心煩意亂不就是學業和感情，小夥子需要有人開導一下。 -danren- ♂ (249 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:36:50

• 謝謝 -有空說幾句- ♂ (21 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:51:51

• 多擁抱多關愛。多讓孩子覺得天塌下來 自有高個撐住。小時候做噩夢媽媽安撫一下就好了 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:54:14

• 試試酸棗仁湯丸，美國就有賣，一瓶200粒。記住不是酸棗仁丸。這是兩味不同的藥。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:06:00

• 太謝謝了，我去買來試試。是這個嗎？ -有空說幾句- ♂ (448892 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:30:23

• 關於這個藥我是有體會的 -加蘭- ♀ (1820 bytes) () 07/02/2025 postreply 07:49:14

• 酸棗仁我用過，有效率不高 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 20:25:00

• 我猜睡眠不好也是原因各異不能一種藥啥人都適用。我睡眠很好躺下就著一睡到天亮那種。不然我倒想親自試試呢 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 01:16:07

• 以毒攻毒，睡不著就不睡，看誰熬得過誰。。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:21:05

• 睡得著，但是做夢太多，得不到休息，早晨起床很難。勉強起來會頭痛。 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:06:16

• 年紀這麽小就在各種藥間換來換去怕是會越來越差 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 21:52:50

• Get a girlfriend... -borisg- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 00:32:14

• 有道理 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 19:11:52

• 吃點燕麥或者大麥。或許有幫助的。這個西醫沒什麽辦法的。試試中醫 -秒秒- ♀ (144 bytes) () 07/02/2025 postreply 00:45:05

• 做個腦部MRI，看看是否有blockage -nancyjin5391- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 03:53:22

• 下次我問問醫生，謝謝 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:58:45

• 睡時房間溫度22－24攝氏度比較合適. -5181- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 04:04:18

• 年輕人火力壯18-21度較好 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 19:53:24

• Adhd 藥物影響睡眠，是amphetamines 類的嗎？ -中國心中國人- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 04:26:00

• 如果是，盡量減少劑量。 -中國心中國人- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 04:29:00

• 如此流暢準確的中文表述，幾乎不可能是在海外中文學校裏學的 -永遠老李- ♂ (406 bytes) () 07/02/2025 postreply 04:49:03

• 顯然是為孩子問的，應該可能還是中醫說的心脾兩虛 -好事- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 05:19:11

• 回國會看中醫的。我感覺是白天的胡思亂想被emphatamine壓住了，晚上出來作祟，還是要安神 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 05:49:55

• 看心理醫生？看能不能挖出深層的心理原因。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:00:39

• 心脾肝腎都可能影響睡眠，我以前4am準時醒，吃了約百丸金匱和右歸丸好了 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 20:28:14

• 你怎麽連這都看不出來。為孩子問。為自己問卻說是自己的朋友，這裏太多了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 05:59:29

• 阿美，我有一朋友，不是我啊，整個一老憤青。吃什麽能減輕他的憤青症狀？ -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 07:28:38

• SHI... -borisg- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 07:46:11

• 你能自嘲，這就夠了。沒病。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 09:20:30

• 補充鎂 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:00:09

• 補了，一天360mg -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:08:32

• 盡量參加集體的運動，比如足球籃球。 夏天多去遊泳 -lucky_rain- ♀ (124 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:21:56

• 不打呼，心肺不弱，已經補VD了。倒是沒試過櫻桃汁。謝謝。 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 06:27:15

• 晚餐要早點吃，多吃米麵少吃肉，減少腸胃負擔。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 07:03:35

• 謝謝提醒 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 08:15:42

• 業餘時間去inner city 去幫助貧苦孩子吧。這樣就容易忘記小我， 做夢的內容也可能就會變了， 慢慢也可能就會放鬆了 -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 10:41:16

• 謝謝，她每周都做義工的。 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 11:19:40

• 娃都20了，睡覺這個事兒還得靠他自己。 -I.T.A.L.Y.- ♀ (66 bytes) () 07/02/2025 postreply 11:53:22

• 建議練瑜伽。 -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 12:17:42

• CBD oil might help,至少都是這麽說的。 -Arianagy- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 12:23:04

• trazodone 會有依賴性。試試看吃抗過敏的benadryl.另外晚上睡覺戴眼罩和耳塞。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 15:28:34

• trazodone管了我3-4年，現在不行了 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 20:26:19

• Dreams are manifestations -One1618- ♂ (549 bytes) () 07/02/2025 postreply 15:42:26

• 隻是用了化學合成藥物腦子的wire 就不能按既定規則反應了 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 18:34:03

• weight training helps a lot -Brooks- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 16:23:37

• Second this. Get a gum membership and lift weights. -TallyW- ♂ (69 bytes) () 07/03/2025 postreply 16:13:32

• 建議：稍微多吃一點麵食+用不透光窗簾 -Azealee- ♀ (481 bytes) () 07/02/2025 postreply 17:12:29

• 是不是綠色蔬菜吃得不夠？每天晚餐都要有才行。也可以練練舉重。 -簡單一點好- ♀ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 19:06:54

• 不妨試試茯苓酸棗仁茶？我喝著管用。但不能保證100%中藥成份，或年齡差是否有關係。見圖片 -zhige- ♀ (289 bytes) () 07/02/2025 postreply 19:31:43

• 謝謝大家給我出這麽多主意，這壇子的人真是太熱心了！ -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 19:40:34

• 睡眠問題我比較有經驗 -伍歌- ♂ (806 bytes) () 07/03/2025 postreply 06:58:02

• 說的很好 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 20:25:35