每個人是不一樣的, 長時間的生酮對身體的危害, 恢複起來也是很難的, 個人的身體不是隨便的實驗體.後果自負.

本人實施過一段時間的生酮. 減肥效果的確極佳,但副作用很多--便秘,壞膽固醇升高, 皮膚搔癢, 睡眠不佳等等

後為恢複做了很多的努力. .......所以生酮真的看個人, 決定去試,就做好不在乎其他的副作用的準備.

所有跟帖： 

• 需要不斷調整 -nancyjin5391- ♂ (615 bytes) () 07/01/2025 postreply 06:08:33

• 我現在就在不斷的調整中,我知道生酮不適合我,但低碳可行.... -快樂的一天- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 06:31:36

• 便秘除了fat還受到fiber的影響。Fiber還有利於腸道益生菌 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 07:11:16

• 按照carnivore的飲食方法 -nancyjin5391- ♂ (258 bytes) () 07/01/2025 postreply 11:25:46

• 為控製血糖不得不采用低碳水飲食卻帶來LDL升高被醫生追著勸吃降膽固醇藥物（見樓下我一周前的帖子） -夏陽- ♀ (324 bytes) () 07/01/2025 postreply 07:08:40

• 但是您的HDL會升高。Triglycerides 會降低。綜合效果好不好呢？ -尊義- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 15:25:27

• 是的，低碳水飲食綜合效果好 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 17:53:00