你這個崴腳嚴重了。我也崴過一次，爬山剛開始就被樹根崴了腳，九十度。坐了一會，感覺還行，就走完了

八邁山路，後麵三邁腳腕子劇痛，靠著登山杆和頻繁休息算是完成了。幸虧是左腳，還能開車，一上車脫鞋都困難。回家腳腫，趕緊冰敷。夜裏墊高，後麵幾天用特殊繃帶綁住加壓。第二天沒出門，第三天恢複外麵走路，一周後恢複緩坡徒步八邁，然後就徹底恢複了。平時多做踮腳尖可以加強腳踝。我的崴腳其實好幾次了，都不嚴重，現在經常練練，好像徹底好了。

所有跟帖： 

• 嗯，我這個當時就知道不是一般的崴腳… -Tryagain101- ♀ (369 bytes) () 06/27/2025 postreply 05:21:19

• 腫的話是不是要打封閉？ -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 07:18:50

• 剛開始腫的時候可以冰敷消腫。沒聽說過打封閉可以消腫。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 08:59:04

• 為什麽不去看foot doctor？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 09:13:00

• 我當時覺得這是一個骨頭的問題，家庭醫生也是這樣說看骨科醫生。 -Tryagain101- ♀ (0 bytes) () 06/28/2025 postreply 08:51:29