八邁山路,後麵三邁腳腕子劇痛,靠著登山杆和頻繁休息算是完成了。幸虧是左腳,還能開車,一上車脫鞋都困難。回家腳腫,趕緊冰敷。夜裏墊高,後麵幾天用特殊繃帶綁住加壓。第二天沒出門,第三天恢複外麵走路,一周後恢複緩坡徒步八邁,然後就徹底恢複了。平時多做踮腳尖可以加強腳踝。我的崴腳其實好幾次了,都不嚴重,現在經常練練,好像徹底好了。