還有一個：平板支撐plank

來源: 玻璃坊於 2025-06-14 11:41:36 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (169 bytes)

對腹部肌肉幫助極大，而且不會受傷。

缺點是boring。

我的個人記錄是十分鍾，據說駱家輝能做半個小時。

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• 牛！ -TBz- ♂ (53 bytes) () 06/14/2025 postreply 15:05:51

• 10分鍾太牛了！ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 12:02:45