圖裏顯示的“亞洲蹲”是被健身界廣泛避免的，因為對膝蓋損傷很大。年輕人可能沒事，上了年紀，對膝蓋保護很重要，這個要避免。

這麽練下去，哪天膝蓋就爆了。