簡單，不多吃就是了。你列的這些實際上都是健康食品

均衡搭配即可

所有跟帖： 

• 比如每頓晚飯在炒菜時都用雞肉，算多吃嗎？每周有四次晚飯都有豆腐片炒菜，算是多吃嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 18:11:10

• 算啊。飲食還是要多樣化 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 08:02:34

• 雞肉和豆腐換紅肉和雞蛋？那好嗎？蔬菜每天都換，不一樣的。另外每周吃兩次三文魚炒的菜，但裏麵也加點雞肉，會好吃一些。 -6degrees- ♂ (427 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:04:53

• 其他種類的魚，貝，輪換著吃。豆類雖然不是理想蛋白， -lucky_rain- ♀ (27 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:43:30