在 ephd 的點撥和引導下，我充分認識到按摩和拉伸如此之重要，超出了一般性的認知層麵。

在自己觀摩、總結出的7個按摩拉伸活動很快解決了手指發麻的問題後，一直繼續練習，這些肯定是非常有宜於身體健康的。

ephd 的點撥和引導，麵對的是根本性的問題和解決思路，經常讓人有頓開毛塞的感覺，是我認為在這裏看到的最有價值的東西，非常了得。

所有跟帖： 

• 分享一下你都做了什麽按摩拉伸？我的手臂一直很僵 -lucky_rain- ♀ (36 bytes) () 04/24/2025 postreply 09:33:22

• +1 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 10:09:25

• 我提到過幾次，可能大家沒有注意到，我再貼一下： -6degrees- ♂ (240 bytes) () 04/24/2025 postreply 10:59:00