在 ephd 的點撥和引導下，我充分認識到按摩和拉伸如此之重要，超出了一般性的認知層麵。

在自己觀摩、總結出的7個按摩拉伸活動很快解決了手指發麻的問題後，一直繼續練習，這些肯定是非常有宜於身體健康的。

ephd 的點撥和引導，麵對的是根本性的問題和解決思路，經常讓人有頓開毛塞的感覺，是我認為在這裏看到的最有價值的東西，非常了得。