除了做瑜伽，我還每天到狗公園遛狗1.5 小時，基本上是飯後，降血糖嗎；偶爾做俯臥撐，去健身房做器械

對了，我也能舉起45 磅。非常喜歡輔助引體向上，爭取今年能夠引體向上。

身體的變化：新陳代謝提高了，有助於改善胰島素抵抗；睡眠不起夜一覺到天亮；喝水多了，皮膚光滑細膩；很有力氣，有一次幫朋友從卡車上往屋裏搬瓷磚，比大塊頭男的還有勁，主要是我腰不疼，膝蓋不疼能蹲下，最後的幾箱是我完成的，朋友驚掉了下巴。這一箱有多重？不知道，外包裝上沒標。

所有跟帖： 

• 我開始喜歡重量訓練了，深蹲，俯臥撐，吊單杠，輔助引體向上，平板撐，肩推等都會提到日程上來。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/07/2025 postreply 14:32:28

• 真好！做運動很讓人心情愉悅快的 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 04/07/2025 postreply 15:11:12

• 做了重訓和倒立，跑步也變得輕鬆起來（帶狗在草上和雪上跑），這兩天的驚喜！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/07/2025 postreply 15:58:22

• 是的，精神好心情就好 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 04/07/2025 postreply 16:18:41