我自創的自由式放鬆法：全身放鬆，包括大腦和各個部位，任何姿勢皆可，同時均勻呼吸，意識處於不思考狀態。每次做半小時。

此外，首先要樹立對生活的正確態度：豁達，樂觀，少想多做，同時每天進行身體各部位的鍛煉，保持身體的協調性，抗壓性和韌性。保持身體和大腦的放鬆，同時進行一定強度的鍛煉，既保持了人體微觀係統的暢通，又保持了人體的活力，是通向健康的大道。

所有跟帖： 

• 放鬆是圓滿, 任何追求緊張都是缺陷. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 13:11:00

• 身體素質鍛煉需要一定的強度，但不能過載。 -衡山老道- ♂ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 14:01:49

• 是的, 這有個度. 去年有點過, 今年好多了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 14:22:00