想找教程上油管，花點時間多看看，找一個比較適合自己的~~~我是十幾年前在本壇看見有健友說每天順其自然的靜坐片刻就行

來源: 山菊花 於 2025-04-02 06:56:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (363 bytes)
回答: 冥想有什麽教程推薦嗎？怎麽做呢？ 由 yanyaner 於 2025-04-01 17:56:04

覺得這個容易，就一直坐到現在~~~早上早起，找一個20分鍾左右，自己比較喜歡的冥想視頻，也不追求入定啥的，胡思亂想時，能發現就拉回來數息，發現不了就開小差到結束：）

坐完再做做各種網上學來的保健操，結束晨練~~~大概40分鍾左右。周末睡懶覺：）

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