如果吃粥不脹氣的話可以試試。晚餐要大概安排在18點左右，之後再吃東西可能會影響睡眠。

所有跟帖： 

• 沒有任何東西不脹氣的，喝水都脹氣。程度上有差異。 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 03/29/2025 postreply 12:57:00

• 給個思路，在中醫這叫”痞滿“裏麵又分為不同病機證型。。 -pickshell- ♀ (218 bytes) () 03/29/2025 postreply 14:29:15

• 以前轉過一個周潛川先生多年前寫的中醫食療食譜，樓主可以看看，需要注意的是有的人並不是單一髒腑出問題。鏈接在內 -Shubin- ♂ (132 bytes) () 03/29/2025 postreply 14:55:35