最近發現碳水不僅影響血糖,還影響著身體的方方麵麵.....

最近的一個新發現, 碳水的攝入量可能會影響睡眠, 我控製低碳水很長一段時間了, 以為自己老了, 睡眠減少是自然現象,每日最多睡5小時左右就再也睡不著了. 近來因為一些因素,沒再特別控製碳水(隻有此種改變), 發現睡眠好了許多,一夜可以睡上6-7個小時了....

碳水的攝入量真的會影響睡眠嗎?

所有跟帖： 

• 我發現太少碳水會便秘。總之，人類文明從會種植糧食開始，是有原因的 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 09:45:23

• 精和粗的區別 -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 09:58:35

• 早就不吃精的了，也沒用 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 10:31:23

• 說明纖維攝入不夠，腸道菌群擺爛 -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 12:42:50

• 太低碳會影響 -LostAtBay- ♀ (30 bytes) () 03/17/2025 postreply 09:57:17

• 小紅書看到有帖子體會和你一樣 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 11:48:00