謝謝樓上大家回複。我的情況可能和精神上緊張有關吧，希望放鬆下來，會慢慢的變好。

我的情況是從北麵往南麵搬，買房驗房找搬家公司.....好多的事情，老公還沒退休，加上我比較愛操心，一下子把自己累倒了。

所有跟帖： 

• 每天做Kegel exercise, 這個應該是從第一次生娃就開始每天練, 練一輩子，你婦科醫生沒教嗎？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:14:36

• 沒事多提肛，或許有用~~~記得我更年期時有段時間 -山菊花- ♀ (363 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:22:48

• 謝謝分享，一定試，從明天開始。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 19:16:49