力量訓練應該食用whey蛋白粉，其利用率高。植物蛋白很容易從日常食品中獲得，不必專門花錢購買。

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• 如果吃蛋白粉上火，請注意補充蔬菜、水果、纖維素。 -六號公路- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:31:24