我為了重量訓練開始吃Costco 的植物蛋白粉，結果上火，有沒有人有同樣情況，

我現在喝菊花茶看看怎樣

所有跟帖： 

• 吃太多了吧？ 每天多少量 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:01:21

• 沒有。看看是不是水喝少了。蛋白粉是怎麽吃的？ -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:02:17

• 根據包裝上說的倆勺，裏麵配有勺子，我加入早餐吃的麥片裏頭，和麥片一起弄成糊狀，就這麽吃 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:05:45

• 看著也沒問題。植物蛋白粉本身應該不會引起上火，但增加腸胃負擔是肯定的。 -杏核眼- ♀ (285 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:27:24

• 也增加腎髒負擔 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 10:45:00

• 從沒吃過 我問過兒子 他說我這點運動量不需要 天天呆健身房的才需要 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:14:16

• 噢，好的，謝謝，很好的信息。 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:16:54

• 我覺得你本末倒置啦 -MayX- ♀ (125 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:14:29

• 力量訓練應該食用whey蛋白粉，其利用率高。植物蛋白很容易從日常食品中獲得，不必專門花錢購買。 -六號公路- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:30:43

• 如果吃蛋白粉上火，請注意補充蔬菜、水果、纖維素。 -六號公路- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:31:24

• 盡量吃少加工的食品，優先選擇自然原生態的食物。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 09:22:33

• 完全同意 -coolchineseguy- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 14:32:00

• 上麵波大喊你吃幾個西紅柿 -越王- ♂ (110 bytes) () 02/16/2025 postreply 10:07:21

• 植物蛋白粉的鉛含量是乳清蛋白粉的三倍。 -湖西- ♂ (148 bytes) () 02/16/2025 postreply 11:24:59

• 腎虛 上火 枸杞+ -jason1020- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 12:55:47

• 我本能地認為食用蛋白粉是不健康的行為。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 13:14:38

• 你搞這些，真不如吃水煮蛋白。蛋黃拿去做compost. -sgbigsell- ♂ (48 bytes) () 02/18/2025 postreply 01:02:37