我一直說糖的危害

過年給一位長輩拜年，他95歲了， 這麽多年來，什麽都吃，包括糖， 但他就是很瘦。  沒有心血管基礎病。 他們幾個老人有聚餐，通常剩下的所有的肥肉都是他包吃的。  他一直抱怨，為什麽別人身上有肉，他自己卻沒有。

他太太也90歲，以前不胖，但這幾年開始胖了。

所以基因扮演一個重要的腳色。

我對糖(包括碳水和水果)的態度是，如果沒有心血管問題，指標正常，那就繼續按自己的喜愛去吃。  但凡指標開始有過線的趨勢，那麽就要管住自己的嘴巴。

所有跟帖： 

• 真正危害心血管的是大幅度的波動，大吃大喝很危險 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:36:35

• 本人吃的哲學是在條件允許的前提下：想吃啥就吃啥，有啥吃啥。。聽天由命，順其自然。。。 -種西瓜- ♂ (737 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:52:12

• 不是開玩笑，水確實不能多喝，我納鹽含量在最底值覺得應該是每天喝太多水導致的，現在每天盡量 -曲藝- ♂ (114 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:20:41

• 而且每天要吃點鹽，少量，但不能一點都不吃 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:21:46

• 鹽是溫血動物生存的必要元素之一。老老年的老鹹菜圪墶多鹹啊。。嘴饞吃多了也沒啥事。。多喝點水 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:35:51

• 鹽肯定要吃。但水喝多少，才算多喝了呢？ -nancyjin5391- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:39:03

• 說是女性一天不能超過11杯，不過因為喝粥喝湯之類的也有水根本就很難絕對橫量，我覺得隻要不喝得過分注意每 -曲藝- ♂ (87 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:11:58

• 超過會怎麽樣？我在公司有時會喝很多水，因為想要經常走動。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 21:40:06

• 九十歲還能吃胖， 絕對是好身體 -綠蔥1- ♀ (245 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:21:58

• 有道理哦。我知道一個近90 的老太太，從中年就一身病，很瘦。 -lucky_rain- ♀ (108 bytes) () 02/07/2025 postreply 04:34:59

• 啊？真滴嗎。那穿不下的好衣服可以留著啦 -intou2- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 15:43:58