我一直說糖的危害

過年給一位長輩拜年，他95歲了， 這麽多年來，什麽都吃，包括糖， 但他就是很瘦。  沒有心血管基礎病。 他們幾個老人有聚餐，通常剩下的所有的肥肉都是他包吃的。  他一直抱怨，為什麽別人身上有肉，他自己卻沒有。

他太太也90歲，以前不胖，但這幾年開始胖了。

所以基因扮演一個重要的腳色。

我對糖(包括碳水和水果)的態度是，如果沒有心血管問題，指標正常，那就繼續按自己的喜愛去吃。  但凡指標開始有過線的趨勢，那麽就要管住自己的嘴巴。