一杯牛奶含305 mg 的鈣，而

來源: jty 於 2024-12-31 10:07:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (93 bytes)

保持健康的骨骼需每日攝入1000-1200 mg，所以需要吃鈣片來補充。

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