一杯牛奶含305 mg 的鈣，而

來源: 於 2024-12-31 10:07:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

保持健康的骨骼需每日攝入1000-1200 mg，所以需要吃鈣片來補充。