朋友們推薦幾種安眠藥吧？長期睡眠不好

所有跟帖： 

• 我吃melatonin 3mg有用，可睡五六個小時 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 12/27/2024 postreply 19:41:53

• 我用的是這種： -越王- ♂ (442 bytes) () 12/27/2024 postreply 19:46:16

• 僅僅知道在今晚無法入眠- 這也能預知？也太有詩意了吧！何不舉杯邀明月。 -danren- ♂ (69 bytes) () 12/27/2024 postreply 20:03:40

• 會有感覺的。躺下後超過30-60分鍾沒有睡意，就知道今晚沒戲。過了午夜12點，入睡就很難了 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/29/2024 postreply 12:36:58

• 褪黑素對我也沒有用 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/27/2024 postreply 23:05:00

• 舒樂安定 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/29/2024 postreply 12:33:44

• 可以試一下Yoga Nidra。你可以網上搜索適合自己的練習指導。其實這個練習不是為了入睡而是幫助身體放鬆清醒頭腦， -danren- ♂ (1025 bytes) () 12/27/2024 postreply 19:48:20

• 中藥房去買些酸棗仁，磨碎煮水喝 -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 00:03:06

• 僅在旅行倒時差時服Melatonin；這個不算安定片吧？ -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 03:23:37

• 先試試補鎂？ 網上很多討論。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 03:49:07

• 這個好用的，可以試試。 -bluewave69- ♀ (0 bytes) () 12/29/2024 postreply 14:32:55

• 為外出旅遊買過一種日本產的改善睡眠膠囊，以天然成分為主。覺得效果不明顯，但LD 覺得還行，鏈接在內 -Shubin- ♂ (354 bytes) () 12/28/2024 postreply 06:25:38

• 謝謝朋友們！2025新年萬事如意！ -奔向陽光- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 06:49:50

• Weed gummies. It is legal & safe. -今年蘋果樹- ♀ (35 bytes) () 12/28/2024 postreply 07:53:16

• 有沒有鏈接？ -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 13:00:10

• 不能網購，去當地商店，帶著駕照和現金，不能用卡。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 15:10:19

• melatonin is a fool's "medicine" -wearing1- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 08:07:26

• try yoga and acupuncture. -Nordiclgt- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 08:43:19

• 我覺得要睡眠好，白天要有一定量的運動，睡前喝杯熱牛奶，最好要有10OZ，對我很有幫助。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 10:20:40

• 那麽多液體會不會需要起夜LOL -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 14:04:02

• 如果你11點睡覺，8～9點時喝。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 18:52:23

• 不喝牛奶。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 15:11:24