謝謝分享！很多幹貨，靠自學練到這個程度很不容易。 不過初學者（尤其中老年）還是找個老師最好--訓練更係統化，也減少受傷。

來源: weed123 於 2024-11-24 08:28:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 我如何進行力量鍛煉（2） 由 越王 於 2024-11-24 04:33:26
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