怎麽戒掉甜食？有什麽經驗請分享。

來源: 今年蘋果樹 於 2024-11-17 08:16:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (582 bytes)

甜食應該人人都喜歡，我從小就喜歡。 記得第一次在美國喝 Orange Juice，一口咽下去渾身都不自在了，太甜了，牙都倒了，各種甜點更是感覺甜到難以下咽，但隨著時間的推移，如今早已習慣了美國甜，而且越吃越頻繁，每頓飯後都想吃點甜的，有時飯還沒開始吃就已經惦記著甜點是什麽了。感覺吃了甜食心情都大好了。

都說甜食最不健康，各位有誰戒掉甜食的經曆，有什麽獨家秘方麽麻煩分享一下，謝謝～～

 

所有跟帖： 

• “鋼鐵般的意誌力”-開玩笑的。先減量吧，少吃一點，少買少做，或者換個時間吃。 -lilyofthevalley- ♀ 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:28:12

• 鋼鐵般的意誌！是的, 我是這樣, 戒煙戒糖禁食同時進行. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:35:00

• Yeah! I cold-turkeyed it (I mean no sugar/carb), but still -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (99 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:09:05

• 不要完全戒掉，想吃的時候，吃一小口 -V3041- ♂ 給 V3041 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:28:24

• Spot on -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:21:45

• 隻要不每天吃，每次吃太多，應該還好。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:36:35

• 天天都吃，和吃飯的次數一樣了 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:22:34

• 主食吃什麽？量是多少？ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (104 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:26:14

• 體重不超標，但不瘦，血糖還在正常範圍內但是每年都比前一年高一點，鍛煉但不喜力量練習 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:24:31

• 主食吃什麽？量是多少？ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (32 bytes) () 11/17/2024 postreply 22:56:05

• 如果你血糖沒問題，你根本不需要戒。如果你血糖有問題，都不需要別人說，自己一下就戒掉了 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:27:07

• 能讓你心情大好，為何要戒掉？ -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:31:46

• 很對耶，吃了甜食絕對有開心感 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:25:27

• 很簡單，在論壇裏發一貼：我要戒糖，然後天天更新。 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (311 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:32:36

• 真正的經驗在這裏 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (271 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:39:13

• 好的，謝謝經驗之談！ -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:27:18

• 厲害了！ -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:26:05

• 假如年檢指標正常，減少點量就可以，沒有一成不變的東西。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (411 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:36:48

• 這種例子啥也說明不了：不吃甜食說不定她活120歲 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (53 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:44:17

• 基因好 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:28:43

• 不買！ -QKA- ♀ 給 QKA 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:36:48

• 有沒有特別喜歡的肉食？ 吃飽了肚子，就不會惦記甜食了 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (159 bytes) () 11/17/2024 postreply 10:20:09

• 估計他也是感覺甜品比較讓人開心 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:30:21

• 說人人都喜歡甜食不對。我承認我喜歡，但是我鄰居說她從小就不喜歡甜食，所以別人送她的月餅她都給我 -鳳舞飛天- ♀ 給 鳳舞飛天 發送悄悄話 鳳舞飛天 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 10:27:00

• 自從我慢慢地跟著喜鵲老師喝蔬果汁後，吃個香蕉我都覺出它太甜！味覺會變的 -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (96 bytes) () 11/17/2024 postreply 11:10:16

• 這麽好，到時候也要試試喜鵲蔬果汁 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:31:36

• 我現在糖和澱粉類的全戒了，每天吃藍莓可以攝入些糖。也沒有什麽不舒服的 -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 11:17:48

• 對我來說，能戒掉米麵主食的都是神啊！ -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:32:39

• 參加party，甜點放最後（我特別有意見lol），吃飽飽的再吃甜點，根本就吃不下去，勉強吃，吃的無滋無味。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (119 bytes) () 11/17/2024 postreply 11:20:48

• 戒糖～～共勉！ -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:33:24

• 我十年前戒了可樂飲料．現在想辦法戒ice cream, 和bakery. 最好的辦法就是不買. -drinkplay- ♂ 給 drinkplay 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:02:41

• 不買就沒的吃，滿屋子找，最後總能找到一點給吃掉 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:34:45

• 自己做所有的甜品和飲料，先把糖成分減半，再減，再減，甜品一樣好吃，但糖少了 -myquestion- ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:16:41

• 吃滿足兩個東西：飽腹，味覺 -wass- ♂ 給 wass 發送悄悄話 wass 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:05:00

• 吃鹹的味道足的可以減少甜食 -wass- ♂ 給 wass 發送悄悄話 wass 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:06:00

• 從前不知道，到時候試試看 -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:35:56

• 會上癮，不吃一陣子就沒癮了 -新年好運- ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:01:00

• 我喜歡零食但是很不喜歡美國的甜食除了冰激淩。 -qunqun- ♀ 給 qunqun 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/22/2024 postreply 18:31:01

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