這是標準的生酮飲食了。雞蛋其實可以多吃。吃進去的膽固醇和體內膽固醇是不一樣的東西

其他的都很好

所有跟帖： 

• 好，謝謝建議！我也是在不斷摸索，準備試著調整一下 -萬般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:30:36

• 我寫過一篇關於紅肉的文章，你可以看看。女的吃紅肉其實沒問題 -rapidestate- ♂ (247 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:52:14

• 謝謝推薦！一定好好學習！ -萬般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:56:14

• Lz 戒肉，這可不是你的做法。標準的生酮是不吃肉嗎？我暈了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:39:36

• 她吃得是生酮飲食，但是生酮飲食不一定是她吃的 -rapidestate- ♂ (338 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:49:08

• 是的，原來不是有意選擇生酮飲食的，其他方法不太理想，缺點就是體重下降太多，想調整一下增重 -萬般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:54:15

• 我不吃肉很多年了，不是這次的改變，我通過魚、豆腐、蛋白粉補充蛋白攝入 -萬般自在- ♀ (189 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:49:19

• 我建議你加點肉類，體重就上來了，不然很難吃夠足夠的熱量。 -rapidestate- ♂ (102 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:55:59

• 好的！謝謝建議！ -萬般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:57:02