求助，髖關節退行性病變

女性，55歲，因為髖部說不明白的疼痛去做了X光檢查，結論是輕度雙側髖關節退行性病變，自我感覺右側疼痛較明顯，做了三個多月的理療，一直堅持做髖部周圍肌肉的鍛練有半年了，內旋提腿比以前有力一些，但是髖關節周圍的疼痛沒有明顯改善，最近影響到睡眠十分苦腦，我聯係了家庭醫生希望轉診到專科去看，我想在這裏問問對於這種情況有什麽治療方法嗎？或者有什麽建議？謝謝！

所有跟帖： 

• 我的髖關節也不舒服，但沒有到疼痛的程度，我現在就是休息加練髖關節周圍的肌肉，有點效果。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/10/2024 postreply 20:45:28

• 我也有一樣的問題，求練髖關節肌肉的運動，多謝！ -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 11/10/2024 postreply 22:34:11

• 我想給你找我做的運動，結果沒找到。YOUTUBE上很多，建議你根據自己的情況選擇，以自己感覺舒服有效為準。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:12:36

• 好的葡萄糖胺試試？ -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 11/10/2024 postreply 22:39:14

• 關節疼推薦馬氏溫灸。不過疼到影響睡眠是不是該做個全身檢查排除一下別的疾病？ -shaoning- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 02:43:38

• 我家狗很長一段時間站起來走路很困難，朋友送了一瓶藥，吃了好了 -hz82000- ♀ (514 bytes) () 11/11/2024 postreply 03:35:48

• 這個Costco有賣，以前膝關節痛吃過一段時間沒見什麽效果。 -凡人一個- ♀ (99 bytes) () 11/11/2024 postreply 15:01:01

• 有疼痛估計有炎症，試試ibuprofen能否暫時緩解，當然仍得看專科醫生。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 05:17:48

• 查骨密度 -neiman07- ♂ (224 bytes) () 11/11/2024 postreply 08:13:30

• 查了骨密度低，但不嚴重，醫生讓每天吃2000單位量D3和1000單位量鈣片。 -凡人一個- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:52:59

• 剛剛查百度，說是運動過量的運動員演員容易得，你是不是運動過量了？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 08:17:06

• 我不是運動員，我的腿部力量一直比較弱，現在這個年齡問題就開始多起來。 -凡人一個- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 15:04:07

• 我呢D3低，每天吃現在正常，以前每天吃鈣片，查體發現鈣在上限，停用，二周後關節開始疼痛，並逐漸加多加重，吃回鈣片二天， -janeice60- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:08:47

• 疼痛消失 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:09:08

• 我以前也是經常腰疼，後來認真吃鈣片後，也注意多吃含鈣高的食品，疼痛消失了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/12/2024 postreply 10:51:04

• 1. 這個年紀正常. 2. 有太陽大運動能根治 3. 查D3，大量補d?3 -矽穀碼工頭- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:31:00

• 有太陽大運動是指太陽下運動到大汗淋漓？ -凡人一個- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:54:50

• 葡萄糖胺+D3 -碳基寫手- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 16:28:06