我想給你找我做的運動，結果沒找到。YOUTUBE上很多，建議你根據自己的情況選擇，以自己感覺舒服有效為準。

來源: 6thsense 於 2024-11-11 14:12:36 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 我也有一樣的問題，求練髖關節肌肉的運動，多謝！由 Mmom2269 於 2024-11-10 22:34:11

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