羨慕有這麽多的改變，好處。請問你力量訓練後體重增加了嗎？你蛋白質比沒有訓練前多吃了嗎？

來源: 杏核眼 於 2024-11-10 14:02:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (276 bytes)
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回答: 力量鍛煉對我的好處 由 越王 於 2024-11-10 13:38:30

我重量訓練一年了，似乎沒覺得有什麽變化，除了腿上漲了點肌肉。也許每周鍛煉的時間太少。也許本來沒什麽毛病，也沒提過重東西，無法比較。請問你一周練幾次？每次多長時間？希望能學到點經驗

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