羨慕有這麽多的改變，好處。請問你力量訓練後體重增加了嗎？你蛋白質比沒有訓練前多吃了嗎？

來源: 於 2024-11-10 14:02:09 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我重量訓練一年了，似乎沒覺得有什麽變化，除了腿上漲了點肌肉。也許每周鍛煉的時間太少。也許本來沒什麽毛病，也沒提過重東西，無法比較。請問你一周練幾次？每次多長時間？希望能學到點經驗