完全同意文章所說的好處。不同意這個說法："盡早開始力量訓練（最好是在中年之前）至關重要"

來源: 越王 於 2024-11-08 10:50:59 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (426 bytes)
回答: 【ZT】力量訓練對女性的全部好處 由 weed123 於 2024-11-08 08:18:11

當然越早開始鍛煉越好，但絕不是"至關重要"。

本人開始鍛煉已經是60.5周歲。到現在快10年了，力量訓練大約7年，完全改變了體質。力量和肌肉均處於此生頂峰狀態。

本壇絕大多數人可能已經不是“中年之前”，但肯定比我年輕。所以，你們並不晚。開始力量鍛煉，這個會change your life.

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