你試了多長時間？我一開始發現低碳飲食減肥很有效，外出吃川菜館，可以一粒米都不吃。

BMI進入正常範圍後，確實就不太容易再減了。但我前一段即使BMI在正常範圍，23.7，穩定了很長時間後，體重也一度繼續下跌，BMI跌到22.2，甚至有繼續下跌的趨勢，我有點擔心，就故意在飲食裏增加碳水，平時也多吃點東西，停止每周兩次16-8輕斷食，努力了一段時間，終於又把BMI穩定在23.0，希望穩定在這個附近，防止肌肉流失。

人歲數大了，可能不要太瘦才好。BMI在正常範圍內上端即可。

我現在每天早上稱體重，心態和以前不同，以前是希望看到體重能有點減少，現在是希望體重不要再下滑。