理想體重是你不用刻意保持就能自己保持的體重，但不一定是你想要的。我目前不需要減肥，但我想要的體重是再低五磅，可就是達不到

所有跟帖： 

• 體重是遺傳的。隻要你的生活方式整體健康，糾結體重沒有意義，畢竟你爹媽給你的不容易改變。增肌也增體重。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:16:31

• 隻要不吃大米白麵，盡量不要外出吃餐館，估計1-2個月就能做到。等達到目的了，再慢慢調整增加大米白麵的攝入、平衡飲食即可。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:57:22

• 我試過了，對我不管用啊 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:58:00

• 我不太相信。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:58:59