體重反彈也是情理之中。
改變飲食習慣最重要的是了解每天進口的食物~~~不同的目的重點不一樣，減肥需要了解卡路裏。如果每天進口的食物能做到不超過維持體重所需的總卡路裏，體重就不會增加（偶爾增加也容易調整下來：）。
我2012年BMI是26，改變飲食習慣後，四個月減了25磅，22.5左右的BMI維持到今年夏天。
今年夏天因為淺嚐了一下生酮飲食，雖然沒有堅持，但是得到啟發~~~既然人體有兩套動能係統，好比油電都有的汽車，為什麽要長期隻使用一套呢？所以現在每周有一兩天飲食的比例靠近生酮，其它日子隻要總熱量不超標就行：）
目前我的BMI已經在21.5左右維持兩個月了~~~關鍵是喜歡吃的美食一樣不少，就是頻率和量都減少了。
