我跑了3周就放棄了，傷膝蓋。還是在家騎車好

來源: rapidestate 於 2024-10-22 15:29:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (160 bytes)
回答: 跑步 由 潁麓 於 2024-10-21 22:48:16

一邊看YouTube一邊騎車。很容易一小時。現在還得減少騎車的時間，增加力量訓練。以後的鍛煉以曾肌為主要目的。

所有跟帖： 

• 我膝蓋不是最強壯的、但也跑了十多年了 -玻璃坊- ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (69 bytes) () 10/24/2024 postreply 00:49:29

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