請問坐骨神經痛有什麽辦法緩解麽？

坐不了幾分鍾就會感覺到雙側坐骨神經疼，從屁股一直到小腿，站立，走路或跑步都不疼，就是不能坐，請問應該看醫生麽？還是有什麽辦法可以緩解？

所有跟帖： 

• 醫生會讓你做一大堆檢查，最後不了了之 -nancyjin5391- ♂ (142 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:01:35

• 自己做拉伸，YouTube上找找。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:03:05

• 滾麻袋 -獨行仙人- ♂ (57 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:08:53

• 瑜伽，拉伸 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 10:07:16

• 理療 按摩 正骨 針灸 都會治坐骨神經痛。 約任何一個都行。 -Charlotte100- ♀ (248 bytes) () 10/17/2024 postreply 10:41:21

• 正解。不能盲聽盲信，但也要相信有的問題就得找專業人士。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 11:19:10

• 去醫院也就是教你怎麽拉伸。 -Mililani- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 12:33:00

• 練小燕飛，若發炎止痛可用ibuprofen，當然最好還是先拍個腰椎片子，方位和輕重程度要心裏有數。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 12:34:55

• 如果Ibuprofen導致胃不舒服，考慮用Celecoxib，新一代藥。 -農村出來的博士後- ♀ (482 bytes) () 10/18/2024 postreply 07:16:41

• 嗯，Celecoxib需處方相對胃副作用小些，而Ibuprofen優勢屬OTC可自行購買。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 07:44:50

• 沒事在地毯上做前滾翻好後滾翻 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 15:00:05

• 謝謝大家，請問有好的拉伸視頻推薦麽？ -SunflowerX- ♂ (405 bytes) () 10/18/2024 postreply 05:31:56

• 首先你要明白導致坐骨神經痛原因，壓迫位置。方向練反了不僅不能緩解反會更糟。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 07:29:19

• 長期跑步更要注意前後拉伸，這個你自己應該知道。坐骨神經痛的拉伸自己網上很容易找。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 08:25:32

• 還是需要搞清病根。 -農村出來的博士後- ♀ (639 bytes) () 10/18/2024 postreply 06:42:38

• 我對防止坐骨神經痛和腰間盤突出很上心，也有照片和視頻，也幫助過久坐有問題的人，也聽過很多跑步導致的 -lawattaction- ♀ (454 bytes) () 10/18/2024 postreply 13:27:08

• 腿繃直（拉伸腿），頭找/ 夠地（ 拉伸腰間盤）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 13:32:07

• 還有這個體式，在視頻裏最後部分 hands to Feet Pose, 同樣頭夠腳從而拉腰椎。 -lawattaction- ♀ (318 bytes) () 10/18/2024 postreply 13:43:21