個人敏感度不一樣。我吃點紅薯就會飆高，其實我喝一杯果spike也在140 內，還沒有一小碗米或麵條升糖快。

來源: MayX 於 2024-10-10 11:19:58 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

本帖於 2024-10-10 11:25:19 時間, 由普通用戶 MayX 編輯

回答: 看來還是不能加香蕉，也許加點綠葉菜和一小勺 hemp seeds 之類的。由 lucky_rain 於 2024-10-10 10:59:52

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