看來還是不能加香蕉,也許加點綠葉菜和一小勺 hemp seeds 之類的。
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個人敏感度不一樣。我吃點紅薯就會飆高,其實我喝一杯果spike也在140 內,還沒有一小碗米或麵條升糖快。
-MayX-
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10/10/2024 postreply
11:19:58