要想體重長，就得多吃

我2022年BMI也就17，不到100磅。HDL 72，總膽固醇199，LDL113，甘油三酯 62。是我最瘦的時候。醫生讓我總熱量吃到1450-1500。說這樣就能長肉，所以從2022年8月後我就特意的每頓多吃。結果一年就漲了8，9磅。但由於體重增加的大部分是脂肪，膽固醇什麽的都變更糟。2023年8月體檢HDL 68，總膽固醇223，LDL136，甘油三酯 87。所以你要增重，一定要注意有足夠的運動量和力量訓練，這樣才能多長肌肉。不讓膽固醇向壞的方向發展。我覺得我就是運動量不夠，而且碳水吃的太多了。從2023體檢到現在我又長了大概9，10磅。BMI剛到20，感覺又要減脂了。膽固醇更糟了。